#20 Guest-Talk mit Verena Perzl: Wie die Tantra-Philosophie mein Leben beeinflußt und bereichert

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00:00:18: Hallo, hallo und willkommen bei einer neuen Podcast-Folge von Marvelous Me.

00:00:24: Ich bin Karoline Kreidt, dein Host für diesen Podcast.

00:00:28: Bin ausgebildete Into Being Coaching.

00:00:31: Bin Unternehmerin, Podcasterin – ich nenne mich auch mittlerweile total gern Beziehungsarchitektin weil das einfach mein Schwerpunkt in meiner Arbeit ist.

00:00:45: Und ich bin heute wieder nicht alleine.

00:00:47: Ich habe eine ganz fantastische Gästin, Verena Perzel.

00:00:52: Verena habe ich letztes Jahr kennengelernt als ich sehr spontan mit meinem Partner auf einem ihrer Retreats war.

00:01:04: Denn Verena gibt ganz fantastischen Retreat all over the world ob das Marokko ist wo sie selbst wohnt und mir auch zugeschaltet oder ob es Österreich ist, Mallorca.

00:01:17: Und diese Retreats richten sich an Frauen die würde ich mal sagen wieder in ihre Lebenslust kommen wollen und sie ist... jetzt muss ich mal gucken wie ich das beschreibe.

00:01:31: Tantra-Expertin weiß nicht ob das stimmt ob man das so sagen würde aber sie verbindet ganz wunderbar Elemente des Tantras mit Embodiment, mit Weiblichkeit und das Paar Retreat bei dem wir waren war auch als Tantra Retreat ausgeschrieben.

00:01:51: Und so wie ich sie erlebt habe finde ich vermittelt sie etwas wahnsinnig Wahnsinnig wertvolles und verkörpert eine Lebensart die ich uns allen wünschen würde.

00:02:08: Nämlich sehr präsent, sehr verbunden mit dem Körper eben, mit ihren Gefühlen und Emotionen, Mit ihrer Weiblichkeit, mit ihrer Lust ob im sexuellen Sinne oder generell Lust auf das Leben einfach – mit Pleasure!

00:02:27: Und deswegen freue mich wahnsinnig sie heute zu Gast am Podcast zu haben weil dass was in dieser Beschreibung jetzt am meisten heraussticht wahrscheinlich immer noch das Wort Tantra ist, weil da so viel dran klebt.

00:02:47: Soviel Bewertungen die wir jeder von uns einzelne selbst darüber haben eine Vorstellung was das ist vielleicht ein Klischee was wir damit verbinden oder auch einen Gefühl von.

00:03:00: zieht uns das an macht uns das neugierig stößt uns das ab weil wird es als Tabu und Verboten empfinden.

00:03:07: Und ich freue mich sehr, mit ihr in dieses Gespräch einzutauchen darüber was Tantra für sie ist wie sie das in ihrer Arbeit nutzt

00:03:14: aber auch ein

00:03:17: Embodiment also Gefühle zu fühlen, zu verkörpern Weiblichkeit hingabe und ja es eine ganz fantastische Folge geworden die ich quasi gerade nochmal Gehört habe, um sich hier vorzubereiten für den Podcast mit einem dicken Grinsen im Gesicht noch mal rausgegangen bin.

00:03:38: Weil ich denke es ist einfach so ein schönes wertvolles Gespräch und ich wünsche dir ganz viel Spaß damit.

00:03:52: Hallo liebe Verena!

00:03:53: Ich freue mich so dass du da bist.

00:03:55: Hallo!

00:03:56: Schön, dass ich da sein darf.

00:03:57: Ich freu mich auch mega.

00:03:59: So, ich hab gerade zu dir in Vorgespräch schon gesagt, ich erzähle jetzt erstmal woher wir uns kennen.

00:04:05: Und zwar... bin ich, ich glaube letztes Jahr so im Winter random auf dein Instagram-Kanal gestoßen.

00:04:14: Weil ich im Hinterkopf hatte dass ich mal ein Retreat machen möchte und das hat irgendeine Werbung hat es mir eingespielt mit dir und das habe mich gleichso gekriegt wie du das präsentiert hast was du gezeigt hast.

00:04:26: und dann hast du einen Tantra Paar Retreat in Österreich angeboten.

00:04:32: Dann habe ich mir einen Freund angeschaut und hab gesagt, das würde ich gerne machen.

00:04:35: Was sagst du denn?

00:04:36: Und er ist ja immer ... Er macht ja alles mit und sagt Ja, mach mal!

00:04:39: Kein Problem.

00:04:41: Da waren wir ohne dich zu kennen ganz spontan letztes Jahr im Oktober auf einem Retreat von dir.

00:04:49: Ich habe damals schon gesagt so, ich habe mich so schockverliebt in dich weil du so eine wahnsinnig strahlende tolle Persönlichkeit hast und dass so ein tollen Raum geschaffen hast.

00:05:01: Und ja, von dir selbst auch sagst du, dass du Spiritualität so ganz den Leuten so nahe bringen kannst.

00:05:09: Sie vielleicht noch gar nicht so wie die Bezug dazu haben und das war für meinen Partner zum Beispiel definitiv so spürbar glaube ich auch der sonst nicht so im Alltag hat.

00:05:17: aber da das alles mitfühlen konnte er hat sich nie komisch gefühlt, konnte alles mit annehmen und sich dafür öffnen was ja auch dem Raum zu verdanken ist den du da eröffnest finde es einfach wahnsinnig toll, dir dann auch auf Instagram oder so mal zuzugucken wie du so Tantra lust, Weiblichkeit und Bodyman alles verbindest.

00:05:42: Und wie gesagt ja auch eindeutig lebsten Ausstrahls.

00:05:45: das finde ich einfach wahndurch nicht cool!

00:05:47: Und freue mich mega mit dir heute ein bisschen mehr über Tantras zu reden weil ich ja auch sehr dafür bin dass es keine Tabus geben sollte.

00:05:57: und gerade Tantran ist glaube ich etwas was so bereichernd für einen selbst, für Beziehungen sein kann und gleichzeitig so Klischee behaftet ist.

00:06:07: Und vielleicht auch tabuisiert es?

00:06:11: Möchtest du dich noch irgendwie vorstellen?

00:06:14: Und nächste Frage schließt sich gleich an welche Transracklischees begegnen dir persönlich denn deinem Alltag in deiner Arbeit und was das ist aber eigentlich für Dich?

00:06:25: Voll schön!

00:06:26: Danke.

00:06:27: Es wäre auch so schön, dass ihr damals aufs Retreat gekommen seid.

00:06:30: Ich fand das richtig mutig weil ihr zwei mich wirklich gar nicht kannte und es finde ich immer... Also so ein tantrisches Paar-Retreat ist ja eh schon oft so out of comfortzone für viele Paare.

00:06:40: Und dann aber auch noch wenn ihr mich noch nie irgendwie live erlebt habt oder wir waren da auch davor nicht in Kontakt.

00:06:46: also mega mega schön.

00:06:49: Und ja, ich fand es gerade richtig schön wie du mich schon so beschrieben hast.

00:06:52: Also danke erst einmal dazu.

00:06:54: und ja genau also... Ich bin Verena, ich kann so bisschen was sagen.

00:07:00: Ich arbeite jetzt seit vier Jahren mit Frauen zusammen vor allem eben mit Frauen auch immer einmal im Jahr jetzt mit einem Paar Retreat aber sonst vor allem mit Frauen wo's eben wirklich darum geht wieder mehr in den Körper zu kommen, den Körper mehr spüren die Weiblichkeit wiederzuleben und wirklich auch so Lebensenergie-und Lust zu erwecken.

00:07:22: Also, Lust auf Sexualität natürlich!

00:07:24: Das ist ein Thema aber auch so wirklich diese Lebenslust zu erbecken und diese Lebensenergiewieder dass das Leben einfach richtig geil sein kann was nicht immer bedeutet, dass es so Regenbogen und nur easy ist.

00:07:37: Aber man lernt so mehr mit diesen Wellen wie einem das Leben gibt zu tanzen.

00:07:42: Und da arbeite ich viel mit Frauen.

00:07:44: Und genau, ich gehe den tantrischen Weg jetzt seit... wow, dreizehn Jahren.

00:07:51: Ja, ich werde alt!

00:07:55: Ich bin super früh zum Tantra, Neotantra und so bekommen mit achtzehnt damals über eine Yoga-Lehrerin und habe das vor allem einfach für mich gemacht.

00:08:07: also weil es meine ganzen eigenen Themen waren, bin ich diesen Weg gegangen zu merken, okay ich bin abgetrennt von meinem Zyklos.

00:08:14: Ich bin abgedrennt vom meinen Körper, von meinen Emotionen und von meiner Sexualität und bin so Schritt für Schritt immer in diese Themen eingetaucht und habe dann irgendwann gemerkt, damit will ich mich selbstständig machen.

00:08:24: das ist so wichtig ich will es weiter in die Welt geben.

00:08:28: genau also das ein bisschen zu mir.

00:08:32: und die zweite Frage zum Tantra.

00:08:35: ja sie ist geil weil Ja, auch wenn jetzt jemand zuhört und dem Podcast anhört kann man ja auch selber mal kurz so reinspielen.

00:08:42: Was sind so Bilder?

00:08:43: Wenn man Tantha schonmal gehört hat.

00:08:46: Was kommen so viele Bilder was kommen so für Worte?

00:08:50: vielleicht hast du noch nie von Tantha gehört dann ist es auch fein.

00:08:53: aber was mir auf jeden Fall sehr oft begegnet Ist das nicht von Tanthra Rede dass alle denken ich bin Tanthramasörin.

00:09:02: Das ist etwas was noch die Leute oft kennen.

00:09:05: Es gibt Tantra-Massagen und dann hängen alle, okay ich mache Tantramassagen.

00:09:10: Oder eben ganz viele verbinden es einfach sofort mit Sexualität, mit Sexarbeit.

00:09:16: Und zum Beispiel... Also das ist eine gute Frage weil letztes Jahr hatte ich wirklich zwei Sachen auch wo ich businessmäßig von meinen Bank Accounts komplett gesperrt wurde, weil sie mich als Sexarbeiterin eingestuft haben und nichts gegen Sexarbeitere in jeder Soil machen was er will!

00:09:34: Aber meine Arbeit hat nichts mit Sexarbeit zu tun, sondern es ist eher dann Aufklärung und wirklich Frauen wieder zu empauern.

00:09:45: Aber ja die haben mich komplett gesperrt und ich bin da auch dann widersprochen alles eingelegt aber hatte keine Chance und das lag eben an diesem Tantra Begriff vor allem weil ich da über Pleasure und Lust rede Und ich hatte das auch schon, als ich in München in meine WG damals eingezogen bin.

00:10:02: Sie haben mich zum Glück angenommen aber beim Vorstellungen also bei diesem Calendar-Gespräch war es richtig geil weil eine von meinen Mitbewohnerinnen selber in der Yoga und spirituellen Bubble und deshalb hat sie das vorgecatcht dass ich so im tantrischen Bereich arbeite.

00:10:16: Die andere Bewohnerin konnte damit gar nichts anfangen und hat mich dann gefragt, ja sie will schon mal fragen wie das dann so ist.

00:10:23: Sind ich in meinem Zimmer arbeite?

00:10:25: Ob ich da viele männliche Menschen

00:10:28: eingebracht habe

00:10:29: oder ob wir da irgendwie pornos oder so drehen.

00:10:33: Und ich war so was?

00:10:35: Also ich fand es spannend auch zu sehen diesen Ja da auch wieder dieses Vorurteil von Sexualität.

00:10:43: Tantra ist Sexualität, tantra ist Empornos.

00:10:46: Tantrah ist nur Tantramassagen, tantrah ist Crazy-Sexualstellungen.

00:10:54: also es wird eigentlich bei fast allen Menschen mit der Tantrabegriff sehr mit Sexualität in Verbindung gebracht und da werden mir sehr viele Vorurteile immer entgegen gebracht was ich so mache mit meiner Arbeit.

00:11:08: Ja, es ist einfach das Wurt in der westlichen Welt zu übernommen.

00:11:11: Das Tantra ist gleich Sexualität.

00:11:14: Tantre isst aber so viel mehr und ich muss auch dazu sagen... In meiner Arbeit arbeite ich ja auch viel mit der Sexualität auf jeden Fall weil's für mich ein wichtiger Punkt ist eben da auch dieses Tabu zu brechen unweilig finde.

00:11:28: der tantrische Ansatz hat so einen wunderschönen Ansatz auf die Sexualität.

00:11:32: Deshalb ist mir das auch wichtig diesen Ansatz auch in die Welt zu bringen.

00:11:36: Aber für mich ist Tantra so viel mehr als Sexualität.

00:11:44: Für mich ist es meine Lebensausrichtung, wie ich leben will und zwar wirklich das Leben mit offenem Herzen zu begegnen, mich immer wieder nach Liebe auszurichten und das Leben, mit meinem Körper komplett zu erleben also wirklich mit jeder Zelle beim Körper zu erlebten das Leben voll zu erfahren und zu erleben, und gleichzeitig auch durch meinen Körper mich mit Gott oder mit dem Universum oder wie auch immer man es nennt woran man glaubt so zu verbinden.

00:12:16: Und nicht in dieses ich gehe eine höhere Ebene und trete aus aus meinem Körper und versuche zu einer Erleuchtung oder so zu kommen sondern wirklich zu sagen hey ich bin auf dieser Erde Mit meinem Körper!

00:12:27: Ich will alles erleben und annehmen und da eben auch in diese Wertfreiheit zu gehen.

00:12:34: Ich will alles annehmen.

00:12:36: Also ich nehme die Trauer genauso an wie die Freude, wie die Wut.

00:12:40: Ich nehme zu diesen Schattenseiten oder wenn das Leben herausfordernd ist genau so an wie diese schönen Seiten und wirklich mit dem Körper alles zu erleben und zu erfahren und komplett präsent auch zu werden mit allem also.

00:12:55: für mich ist der tantrische Weg sehr viel geprägt durch Präsenz.

00:13:00: Ich ritualisiere viel in meinem Alltag und versuche wirklich, in jedem kleinsten Moment meine volle Präsenz zu bringen.

00:13:07: Und wirklich da zu sein, wenn ich einen Tee am Morgen trinke, den ganz präsent zu trinken und nicht so nebenbei Sachen zu machen.

00:13:17: Ja!

00:13:18: Es ist für mich ein Weg der Hingabe.

00:13:21: Wieso?

00:13:21: Ich gebe mich ans Leben hin.

00:13:23: Ich vertraue dem Leben was es mir zu bieten hat... ...und nicht ich gebe mich so passiv hin.

00:13:29: Ich kann nichts verändern am Leben so in dieser Opferhaltung, sondern ich gebe mich hin und ich nehme das Leben an.

00:13:35: Aber auch ich weiß, dass ich mich da durchnavigiere.

00:13:38: Und ich kann mich ausrichten, wonach ich mich ausrichten will.

00:13:43: Das ist für mich tatsächlich dieses Tanzenfrische wirklich die Herzöffnung Ausrichtung nach Liebe den Körper ganz viel mit einbeziehen und wirklich das Leben voll zu erleben und das Leben komplett anzunehmen mit allem.

00:13:57: Und dann eben auch noch dieser Punkt der Sexualität zu sagen, okay.

00:14:03: Sexualität ist so viel mehr als das was wir in der Gesellschaft oft als Sexualität anerkennen.

00:14:09: und im Tantrischen geht es eben viel um sexuelle Energie also gar nicht um dieses Sexualitätsbildes wir haben sondern um sexueller Energie Und diese Energie ist unsere Lebensenergie.

00:14:22: Also je mehr wir lernen, unsere sexuelle Energie als unsere Energie und Schoßraum auch zu erwecken und ins Fließen zu bringen, desto mehr kann unsere Lebensennergie wieder fließen.

00:14:32: Das wird eben oft mit reiner Sexualität verwechselt so wie es wir in der Gesellschaft sehen oder in Filmen sehen – das ist für mich nicht!

00:14:42: Aber das Schöne im Tantra ist ein Weg, der alles erlaubt.

00:14:49: Ja, alles darf sein.

00:14:50: Also es ist auch ein Weg der Erlaubnis für mich, alles zuzulassen und da eben auch diese Abgrenzung.

00:14:56: Tantra erlaubt eben auch Sexualität und deshalb wird's in der westlichen Welt oft auf Sexualität reduziert.

00:15:03: bei ganz viele spirituelle Richtungen, Religionen ja eigentlich glaube ich fast alle so Religionen und spirituellen Richtungen sagen immer Sexualität is was Schlechtes oder Sexualität ist etwas, was wir uns eigentlich entzagen sollen und wir sind mehr als unsere Triebe.

00:15:21: Wir sind mehr also unser Sexualität.

00:15:22: Wir sollen uns nicht von diesem Niederrennen Anführungszeichen trieben leiten lassen.

00:15:27: Sogar wenn man ja so in die klassische Yoga-Philosophie geht, ist es auch ein Punkt so enthaltsam zu leben Und da ist eben Tantra dieser Gegenpol zu sagen Nein!

00:15:37: Wir sind Menschen, wir haben die Sexualität kann dich tiefer mit dir verbinden und auch tiefer with Gott verbinden.

00:15:46: Warum sollten wir das wegdrücken?

00:15:48: Wir dürfen es lernen, wirklich zu leben auf eine bewusste Art und Weise zu

00:15:52: leben.".

00:15:53: Und das wurde natürlich dann sehr rausgepickt so... Ah, Sandra ist Sexualität!

00:15:58: Wenn schon hier mal irgendwo Sexualität erlaubt ist ungefähr.

00:16:02: Ja genau, zwar ist das eine lange Antwort aber das ist mein Blick auf Sandra.

00:16:08: Mega spannend Da steckt jetzt so viel drin.

00:16:12: Also ich fange mal hinten an, ich kann das total sehen, dass Sexualität ist ja immer was, was polarisiert.

00:16:19: Ob nun in eine oder andere Richtung?

00:16:20: Deswegen ist es auch irgendwie omnipräsent... ...in welcher Ausführung auch immer, ob als Tabu- oder als Gewünsch-, oder als Verkauf- oder wie auch immer.

00:16:30: Das total spannend auch nochmal den Unterschied zu sehen wenn du sagst einen anderen Religion und spirituellen Richtungen Das ist da eher als, wie fehlt dir das Wort?

00:16:48: Dass es da eher so negiert wird ein bisschen.

00:16:52: Ja und ich fand auch eben deswegen habe ich dich ja auch zum Sprich eingeladen weil ich das so wertvoll finde was es eben alles noch ist diese Verkörperung das Präsentsein das sind ja alle so viele Sachen die uns so abtrainiert wurden von denen wir uns ja ganz oft so abgeschnitten haben was mir auf meiner persönlichen Reise ja auch begegnet ist, mich so wieder mit meinem Körper zu verbinden und eben auch diese Präsenz ganz viel zu üben.

00:17:21: Und überhaupt erst mal kennenzulernen.

00:17:22: also ich hätte gar nicht sagen können Was präsent für mich isst weil ich das nie erlebt habe.

00:17:30: Ich war mit meinem Kopf immer entweder in der Vergangenheit oder in der Zukunft Oder in der Angst was mir jetzt gerade gleich passieren könnte um mich rundherum.

00:17:39: Also es gab Jahre in meinem Leben, da war ich niemals entspannt und präsent.

00:17:43: Und das ist doch so krass wenn man sich das überlegt.

00:17:48: Dann denke ich immer also wie kann man denn so leben?

00:17:51: Ich sehe natürlich auch warum das bei ganz vielen Menschen so ist, warum das auch wichtig war.

00:17:57: Ich denke ja mal wo wir herkommen aus Kriegsgenerationen und sowas.

00:18:00: natürlich konnten die im Schützengraben nicht präsents sein sondern mussten sie von allem abschneiden um das zu überleben.

00:18:07: Das wieder aufzubauen ist jetzt aber auch so eine schöne, schöne Arbeit quasi.

00:18:12: Wir Frauen dann ja in diesen Berufen machen jetzt einfach das alles wieder hervorzuholen was eigentlich da ist.

00:18:20: und für mich hat es auch ganz viel in meiner Beziehung geändert.

00:18:27: Wie lebst du das denn in deinen Beziehungen?

00:18:30: Die haben sich ja wahrscheinlich seit Teenager Zeiten dann auch sehr geändert.

00:18:35: Wie ist das für dich so dann?

00:18:39: Ja, die haben sich sehr geändert.

00:18:41: Also wenn ich da so zurückblicke... Also ich muss dazu sagen, ich hatte noch nie einen Partner der auch aus dem tantrischen Bereich kamen weil das denken immer alle.

00:18:51: Das finde ich immer sehr spannend.

00:18:56: Alle denken immer, oder ich muss dann schon ja auch einen Partner haben, der es aus einem tantrischten Bereich kommt.

00:19:00: Hatte ich noch nie und Ich merke ist funktioniert aber sehr gut weil ich es verkörper und ich's reinbringen.

00:19:09: Und in Partnerschaft unterschiedlich, in der Sexualität lebe ich das natürlich auf eine Art und Weise aber auch so im Alltag einfach wirklich da immer wieder diese Präsenz ranzubringen durch kleine Sachen wie... Es gibt handyfreie Zeiten, es gibt keine Ahnung zum Beispiel beim Frühstück.

00:19:26: jetzt in meiner jetzigen Partnerschaft Wir haben eigentlich immer, wir frühstücken eigentlich immer zusammen weil wir uns beide die zeitfrei einteilen können von der Arbeit und es ist ganz klar da als Handys frei.

00:19:36: Da sind wir, da sind wir präsent mit uns, da haben wir tiefe Gespräche, da frühsticken wir präsent und das ist so auch unser Ritual einfach um in den Tag zu starten dann gemeinsam oder wir versuchen viel Check-in Zeiten auch zu machen wo wir sagen okay wir sind wirklich Das dauert gar nicht immer lange, so fünf bis zehn Minuten.

00:19:58: Wir sind wirklich präsent und verbinden uns kurz in die Augen schauen und dann teilt jeder wie es einem gerade geht.

00:20:04: Wie es einem jetzt gerade geht mit sich selber aber auch wie geht's dir gerade in der Beziehung?

00:20:09: In der Partnerschaft?

00:20:11: Und das ist so wertvoll diese Gespräche reinzubringen weil ich habe das Gefühl viele Beziehungen laufen einfach so wenn auch irgendwie so eingespielt hat, aber immer wieder diese Momente zu schaffen, zu reflektieren.

00:20:25: Wie geht's dir gerade wirklich?

00:20:28: Und wie geht es dir in der Beziehung wirklich?

00:20:30: Das trauen sich ja voll viele dann nicht zu kommunizieren und dafür muss man manchmal im Alltag die Räume wirklich bewusst schaffen.

00:20:39: Wir checken viel miteinander ein, wie wir uns zu fühlen, wie unsere emotionale Lage gerade ist.

00:20:47: Bei Sexualität ist das einfach ... Auch da, die Präsenz ist der oberste Schlüssel wirklich da zu sein.

00:20:55: Und aber eben auch dieses Bild von Sexualität aufzubrechen.

00:20:59: So Sexualität ist nicht nur Penetration oder Sexualität bedeutet nicht zum Orgasmus zu kommen.

00:21:05: für mich sondern für mich ist Sexualität eine Art und Weise wie ich mit meinem Partner verbinde auf einer tieferen Ebene.

00:21:11: Das kann Penetrazen sein das kann Orgasmus sein, aber es kann eben auch einfach sein hey wir liegen im Bett und wir berühren uns und merken so war krass.

00:21:20: irgendwie hat uns diese Verbindung die letzten Tage gefehlt.

00:21:24: Also das kennt man ja manchmal.

00:21:25: wenn man dann so merkt so oh das habe ich mal wieder gebraucht Und gleichzeitig auch dieses Lernen für meine Partner.

00:21:34: Das war immer ein Learning dieses.

00:21:36: Ich kann zum Beispiel schlecht in sexuelle Intimität gehen oder auch in so Intimitet Wenn ich mich davor nicht gesehen auf so einer emotionalen Ebene auch fühlen.

00:21:47: Also diese, okay man hat sich irgendwie ein paar Tage im Alltag nicht richtig verbunden weil alle super busy waren und dann in Sexualität zu gehen ist für mich also sicher auch für andere möglich aber für mich einfach nicht wirklich sondern ich brauche davor dann irgendwie diesen Check-in wieder so hey wie fühlst du dich gerade?

00:22:05: Wie waren die letzten tage für dich um auf so nahe nicht nur gesprächlich sondern es kann auch sein dass das dann über Berührung stattfindet quasi dieses Ich bin da und wir verbinden uns gerade wieder.

00:22:15: Aber manchmal ist ja dann dieses, ah okay jetzt hat man wieder Sex und das lebe ich so nicht.

00:22:21: Ja aber genau das sind so paar Punkte wie es in der Partnerschaft lebt.

00:22:26: Wir versuchen wirklich im Alltag immer so fixe Begegnungsräume zu schaffen wo wir entweder mit Gesprächen oder Berührungen einchecken und klar dadurch Beruf ist, ich habe natürlich so viele Übungen und Tools.

00:22:43: Und das bringe ich schon auch immer wieder mal rein.

00:22:46: also zu Kleinigkeiten.

00:22:48: aber das Wichtigste ist wirklich auch da viele Frauen neigend dazu Übung reinzubringen oder ganz viel über diese Themen zu reden und mein Ansatz ist sehr die Frau initiiert durch ihre Verkörperung.

00:23:00: Das macht oft viel mehr weil wenn du selber nicht verkörpert warst die Präsenz.

00:23:05: Wenn du selbst nicht verkörperst im Körper zu sein keine Ahnung, eine bewusste Sexualität mit deinem Partner leben willst.

00:23:12: Aber immer wenn du in der Selbstzufriedigung gehst einfach nur, keine Ahnung, eine Minute so dich schnell, schnell berührst um zum Errassen zu kommen funktioniert das nicht bis in die Partnerschaft zu bringen.

00:23:22: Also es fängt immer mit der eigenen Verkörperung an.

00:23:25: was möchte ich mehr in die Beziehungen bringen?

00:23:28: dann lernt selber zu verkörpern und bringt aus der Verkörberung rein.

00:23:32: Ja ist gerade total spannend.

00:23:34: als ich dir zugehört habe hab ich gemerkt wie viel ich aus dem Retreat mit dir ... unbewusst noch mal mitgenommen habe und sich im Alltag integriert hat.

00:23:44: Geil!

00:23:46: Das ist mir gerade nochmal so bewusst geworden, weil es ja jetzt schon so normal ist für mich quasi aber auch diese Präsenz eben auch wenn man miteinander in Team wird da wirklich so rein zu gehen... ...und nicht wie früher im Kopf bei Einkaufslisten und was weiß ich zu sein sondern mich immer wieder präsent zurückzuholen.

00:24:08: Und was ein riesen Schlüsselwort bei uns geworden ist, ist absichtslos.

00:24:15: Diese absichtslosen Berührungen und Absichtsloses Zusammensein einfach – das hast du auch mit erzählt als du über Tantra und Sexualität erzählt hattest auf die Metriebe.

00:24:27: Das habe ich so gemerkt zu fühlen, diesen Unterschied.

00:24:31: Wann sind wir einfach präsent zusammen?

00:24:34: Und wann sind wir zusammen?

00:24:35: Weil ich merke, dass mein Partner etwas von mir möchte.

00:24:37: Nämlich intim werden

00:24:39: und

00:24:40: ich ihm dann auch einfach gelernt habe zu sagen Ich sehe das, was du das möchtest.

00:24:44: aber ich brauche noch ein bisschen Absichtslosigkeit um das Gefühl haben Verbindung aufzubauen und Dass sich das Gefühl hab' ich hab die Wahl und kann auch.

00:24:54: ich kann auch entscheiden ob ich jetzt möchte oder nicht und Das ist ja nur ein energetischer Schiff der macht ja nichts anderes theoretisch Und trotzdem ändert es wahnsinnig viel, weil's mir immer den Raum neu aufmacht für Sexualität in dem Moment.

00:25:08: Wenn wir einfach dann noch zehn Minuten zusammenliegen und er mich weiß ich nicht streichelt oder sonst was... Ohne das was passieren muss!

00:25:18: Passiert's denn immer?

00:25:19: Also wenn nichts passieren muss ist immer der Raum aufgemacht finde ich es wie eine Tür aufmachen dafür dass natürlich alles passieren kann.

00:25:27: Yes!

00:25:28: Geil!

00:25:30: Hey mega schön.

00:25:33: ja Die Absichtlosigkeit ist ein Game-Changer in allem, aber eben in der Sexualität.

00:25:44: Es gibt kein Ziel auch bei der Penetration oder so vom Orgasmus.

00:25:48: Aber es gibt auch keinen Ziel in den Berührungen und man spürt das.

00:25:51: Man spürte es so krass!

00:25:53: Wenn man merkt, jetzt werde ich nur... an den Brüsten berührt, weil keine Ahnung.

00:25:59: Mein Partner möchte jetzt penetrativen Sex haben so und dann merke ich so richtig wie mein System zugeht.

00:26:07: Und was für mich auch ein Learning der letzten Jahre war?

00:26:12: Ich hatte das schon mal in einem anderen Kontext gehört aber bei die dann auch nochmal ist wie Männer und Frauen Verbindungen aufbauen.

00:26:21: Das war für mich... Da ist so Stahlionlichte angegangen meinem Kopf, weil ich dachte krass Das erklärt so viele in meinem Leben, wie das so funktioniert.

00:26:30: Und es war das Frauen wenn sie sich für Sexualität öffnen sehr gerne erst emotional verbunden sind also ich sage mal mit dem Herz verbunden sein bevor Sie ihren Schoßraum öffnenden und dass das bei Männern genau anders drum funktioniert, dass die gern erst sexuell verbunden ist um auch emotionale Bindung aufzubauen was ja so konträr funktioniert.

00:26:52: eigentlich aber dieses Wissen zu haben finde so viel aus dem Alltag, weil wir damit auch nochmal ganz bewusst umgehen können mit unserer Verbindung eben.

00:27:03: Dass ich sagen kann, ich brauche hier erst absichtsloses Zusammenzeichen und bis den emotionalen Bindungen aufzubauen.

00:27:09: Und gleichzeitig aber weiß dass mein Partner vielleicht erst Sexualität braucht, um in die emotionale Bindung zu kommen und ich ja auch damit bewusst arbeiten kann und nicht im Sinne von Ich mache das jetzt, weil ich weiß, dass es nötig ist für die Beziehung sondern Ich weiß, dass das für dich wichtig ist und dass uns da zusammenkommen irgendwie.

00:27:31: Ja voll schön!

00:27:33: Ja es kann ich auch kurz noch mal so bisschen erklären.

00:27:37: Es ist eben bei energetisch gesehen, es ist eben so, dass sich bei Frauen die erstes Herz, also der Herzbrustbereich quasi dieser Positivpolisse wo sich die Energie aufbaut und dann fließt die Energie nach unten in den Schoßraum und es öffnet sich der Schoessraum, also für Sexualität Und das Herz, der Herzbrustbereich steht ja für dieses.

00:27:58: Okay.

00:27:59: Ich fühle mich sicher und ich fühl mich gesehen.

00:28:02: Ich darf mit allem da sein!

00:28:04: Also merke ich es bei mir auch ganz wichtig so wie dieses... Ich muss jetzt nichts von mir wegdrücken um lustvoll zu sein sondern ich darf gerade mit auch der Schwere auf dem Herzen da sein oder ich darf mit einer Traurigkeit da sein und es muss nicht weggedrückt werden und viele Frauen haben mir dann so dieses Bild von okay.

00:28:22: so ist eine lustvolle Frau also würde jetzt.

00:28:25: Eigentlich fühle ich mich heute den ganzen Tag super schwer im Herzen, jetzt wird es weggedrückt.

00:28:30: Und dann fühlt sich's irgendwie aber so fake an.

00:28:33: und um das aber so wirklich mitzunehmen ist es super wichtig einfach sich alles da sein zu erlauben.

00:28:39: Auf der anderen Seite bei der männlichen Sexualität energetisch gesehen ist es ebenso dass sich oft erst der Schoßraum aufbaut.

00:28:47: Da ist so der energetische Positivpul und dann fließt die Energie nach oben und geht in diese Herzöffnung.

00:28:53: Und ja, ich finde das mega schön wie du das beschrieben hast.

00:28:56: Das ist auch das was ich am Anfang meinte dieses... Ich muss mich dann oft einfach erst gesehen fühlen.

00:29:01: also wenn man es beschreiben so viele Frauen auch bei mir im Coaching oder auf den Retreats dieses Ja aber ich kann dann gar nicht so mit meinem Partner in Verbindung genommen habe.

00:29:11: Aber wann habt ihr euch denn das letzte mal verbunden?

00:29:14: jetzt?

00:29:14: Nicht nur sexuell sondern auch auf einer Herzens-Ebene.

00:29:17: Ja, da haben wir im Alter ganz wenig Zeit so.

00:29:19: Man quatscht dann klar über Alltagsthemen, über Kinder, was muss noch so getan werden?

00:29:25: Aber dann ist es nicht verwunderlich wenn man abends in Bett liegt und merkt irgendwie für Sexualität zu öffnen fühlt sich gerade gar nicht gut.

00:29:33: Weil bei vielen Frauen eben erst diese Herzverbindung dieses Hey!

00:29:39: Ich will einfach mal kurz teilen wie ich da bin.

00:29:41: Da

00:29:44: sein darf.

00:29:46: Also auch ein großes Learning, was ich so für mich hatte.

00:29:50: Dass ich nicht darauf warte dass mein Partner mich endlich mal sieht.

00:29:55: So eine kleine Opferhaltung von Du siehst mich ja nie!

00:29:58: Das hatte ich definitiv auch.

00:30:02: Diese Macht zurück zu erobern das sich sagen kann.

00:30:05: Ich mache mich jetzt aber auch sichtbar für dich.

00:30:06: Ich stelle mich jetzt ob wirklich oder emotional oder energetisch vordlichen sage Ich möchte jetzt, dass du mich siehst und deine Aufmerksamkeit und Präsenz immer mir widmest.

00:30:18: Und ich das eben initiieren kann und nicht darauf warten

00:30:20: muss.".

00:30:22: Wow!

00:30:22: Ja... Das ist auch die Verantwortung übernehmen für die eigenen Sachen, für die eigene Emotionen, aber auch für dieses, ich will gesehen werden also zeige ich mich als erstes und dann kann mich mein Partner auch sehen.

00:30:38: Das ist super wertvoll voll schön.

00:30:42: Das ist in vielen Sachen wichtig, finde ich.

00:30:44: Diese eigene Verantwortung zu übernehmen von Ich fühle meine Emotionen, ich übernehme Verantwortung für meine Emotionen... ...ich übernehm Verantwortung für mein Herzöffnung für dieses Ich zeige mich.

00:30:56: Aber auch Verantwortung für wie möchte ich Sexualität leben und zu lernen was sind meine Grenzen?

00:31:02: Was sind meine Wünsche?

00:31:03: Und dann auch wirklich so dafür einzustehen um das zu kommunizieren und auch danach zu leben.

00:31:09: Ja Ich finde, das führt uns ein bisschen zu dem Thema Embodiment was da ja mit dran hängt.

00:31:17: Weil auch meine Grenzen, meine Wünsche Verantwortung für meine Emotionen übernehmen, finde ich geht alles nur wenn man halt mit seinem Körper verbunden ist und lernt wie sich auch Gefühle anfühlen Wie sich Grenzen anfühlt wie sich Wünschen anfüheln weil auch dass zum Beispiel bei mir völlig abgeschnitten war.

00:31:36: also ich musste Mitte dreißig lernen werden um zu lernen dass ich richtig grumpy werde, wenn ich Durst habe.

00:31:44: So, total logisch!

00:31:45: Wenn mein Bedürfnis nicht erfüllt ist, dass es mir nicht gut geht... aber das hab' ich null in Zusammenhang gebracht die ersten fünf und dreißig Jahre meines Lebens.

00:31:55: Dass da der Körper ja irgendwie mit dem Kopf zusammenhängt.

00:31:59: Und das ist auch ganz viel Arbeit, die du machst zu embodimenten Sachen.

00:32:03: Ja, das ist sogar meistens die Grundlage eigentlich, die Sätze.

00:32:07: Ich schalte selten eigentlich nie mit Sexualitätsthemen ein oder, okay wir gehen jetzt in eine Schoßraumerweckung.

00:32:16: Sondern die Grundlage ist immer dieses spürst du deinen Körper?

00:32:20: Spürst Du was in Deine Grenzen nimmst Du wahr in Deinem Körper?

00:32:24: Was sich irgendwie gut für Dich anfühlt, was ich nicht gut für dich anfühle?

00:32:27: Nimmst du deine Emotionen wahr?

00:32:29: Das ist immer der Grundlage.

00:32:31: und durch diese Öffnung einerseits da ja auch durch diese Herzöffnung wieder so dieses Case darf alles da sein und ich nehme es wahr Und dabei auch so dieses den Körper widerspülen und den Körper wirklich wieder wahrzunehmen, um die eigenen Grenzen wahr zu nehmen.

00:32:47: Das ist die Grundlage dann eben auch für eine sexuellere Erweckung oder da mehr einzutauchen in die Themen.

00:32:55: Ja ich glaube was viele auf deinen Retreats immer fasziniert es Wutverkörpern.

00:33:04: Magst du da nochmal etwas erzählen weil ich das mega spannend fand?

00:33:07: Weil das für viele Frauen ja auch so eine Emotion ist, die viel weggedrückt wurde.

00:33:14: Weil sie einfach gesellschaftlich nicht anerkannt ist bei Frauen oft.

00:33:20: Ja Wut ist ein Riesenpunkt in meiner Arbeit geworden irgendwie was es mir ganz spannend ist.

00:33:27: Also halt ich habe am Anfang immer gar nichts auf dem Schirm aber das war ein großes Thema für mich tatsächlich so meinen Zugang zu meiner Wut zu bekommen.

00:33:35: und ich sehe jetzt einfach bei super vielen Frauen gibt es so ein bisschen zwei Wege.

00:33:40: Es gibt die Frauen, die meistens dann auf den Retreat sind oder auch mit denen ich arbeite, die einen sehr leichten Zugang zur Wut haben aber die ist sehr überrollt werden von ihrer Wut also rost dann sehr viel in zum Beispiel in der Partnerschaft, in Streitereien, in Schreien und wirklich komplett überrollen werden von der Wut.

00:33:59: Und dann gibt's Frauen, sie sagen so ne, ich bin nie wütend.

00:34:02: Ich bin schon seit Jahr nicht mehr gewesen braucht wieder den gesunden Ausdruck von der Wut.

00:34:09: Also beide Wege brauchen diesen gesunden ausdruckt von der wut, weil wir haben in der Gesellschaft eben was zu grad schon gesagt hast gelernt vor allem als Frauen immer so ein bisschen in dieser netten Matchingrolle zu sein und es allen recht zu machen die Harmonie zu bewahren im Raum ist ja auch bei ganz vielen Frauen Thema und diese wilde Seite von uns wegzudrücken, weil sie nicht diesem Frauenbild entspricht.

00:34:35: Bei Männern ist es ja noch eher so, dass Männer sind wütend.

00:34:40: Aber bei Frauen du bist wütnden und das wird sehr abwertend.

00:34:45: aber Wut ist eine super wichtige Emotion für uns alle weil Wut wirklich einerseits dieses Feuer ist was in uns ist.

00:34:53: also ich glaube auch sehr daran wenn wir unsere Wut immer wegdrücken leveln wir uns irgendwann auf so einem monotonen Ebene ein von.

00:35:01: Es fühlt sich alles irgendwie ein bisschen langweilig an und nicht mehr richtig freudig, aber natürlich auch nicht mehr wirklich wütend.

00:35:07: Und gleichzeitig steht gut dafür was ist deine Wahrheit?

00:35:10: Was sind deine Grenzen?

00:35:12: Was für eine Werte?

00:35:13: Wenn wir das immer wegdrücken verschwimmt irgendwann die Grenze von hey, was ist eigentlich meine Wahrheit, wo sind meine Grenzen dann?

00:35:22: es wird dann immer so als ah, meine Grenze ist nicht so wichtig ich drück sie mal weg weil ich bin ja nicht wütender.

00:35:29: Und deshalb machen wir tatsächlich bei eigentlich allen meinen Retreats immer Wutübungen, um wieder in diesen gesunden Ausdruck zu gehen.

00:35:37: Weil es geht natürlich nicht darum Menschen zu verletzen Sachen zu zerstören oder irgendwie Menschen anzuschreien.

00:35:44: also da bin ich so da Grenze weil das ist nicht der gesunde Wutausdruck und deshalb haben auch viele Angst vor Wut, weil man einen ungesunden Wut aus Druck in der Gesellschaft zieht.

00:35:54: Man sieht wenn Leute rumschreien, Chefs die irgendwie die Mitarbeiter anschreien oder an der U-Bahn Schlegereien.

00:36:02: Aber das ist ja nicht Wut in einem gesunden Ausdruck sondern das ist oft Aggression oder Wut im ungesunden ausdruck.

00:36:10: und es geht zu meiner Arbeit viel darum wieder so Wut auf gesunde Weise auszudrücken durch schütteln, durch Kissen schlagen in den Kissen schreien.

00:36:21: Also wirklich so für sich selber dieses Wutfeuer zu bewegen, um danach wirklich mit einer Klarheit rauszukommen.

00:36:28: und sie sagen geil ich hab's gefühlt!

00:36:30: Ich hab es nicht nur wahrgenommen vom Kopf sondern ich habe es mit dem Körper gefühlede und dann zu merken okay hey da wurde eine Grenze von mir übergangen das hat mich so wirklich gemacht oder dass ist irgendwie gegen meine werte oder dafür brennig voll.

00:36:44: also da muss ich mehr weiter gehen.

00:36:47: Nachdem wir Sachen mit dem Körper wirklich durchfühlen, kriegen wir eigentlich immer eine Klarheit.

00:36:51: Und dann können wir es wieder zum Beispiel in Streitgesprächen mit offenem Herzen wieder reingehen und nicht aus dieser Wut die dann so überrollt und total überfordern ist.

00:37:02: Ja genau aber das ist für Frauen super wichtig wie der diesen gesunden Zugang zur Wut zu haben.

00:37:07: und auch Frauen die sagen ah nee ich war schon ewig nicht mehr wütend wütende bin ich nie.

00:37:12: Das ist meistens ein Schutzmechanismus vom System gelernt zu haben, Wut ist nicht gut.

00:37:18: Wut passt nicht zu mir.

00:37:20: Ich bin ja dieses nette brave Mädchen.

00:37:23: oder wenn man sehr viel auf dem spirituellen Weg war es ist auch da oft gelernt.

00:37:27: Dieses Wut is ne niedrige Emotion und man ist doch nicht mehr wütend.

00:37:31: ich bin viel weiter als meine Wut.

00:37:33: Ja, ich nehme wahr!

00:37:34: Da iss eine Wut aber ich geh da nich rein Und mein Weg ist schon sozusagen...ja, ich nehm wahr die Wut, ich gehe da auch voll rein Und danach habe ich wieder eine Klarheit und nicht diesen Schritt von Fühlen überspringen, was ganz viele machen.

00:37:49: Ja mega spannend!

00:37:50: Ich merke mit dem ganzen Gespräch wie viel ich von dir übernommen hab ohne mir dessen bewusst zu sein.

00:37:55: Geil!

00:37:56: Weil es nur passt halt auch...

00:38:00: Also

00:38:01: ich habe ja ne achtjährige Tochter die natürlich viel sein darf, wie sie ist und dementsprechend auch immer Wut mitbringt.

00:38:07: Und das hat mich gerade so erinnert.

00:38:08: wir standen letztens auf einem Burgerking Parkplatz und haben wild gestampft weil sie so wütend war.

00:38:14: Wir waren drinnen uns gab nichts was ihr essen wollte, weil sie lieber McDonald's ist und es war halt nicht in der Nähe also muss das Burger King sein.

00:38:21: Dann war sie so Wütend da sind wir rausgegangen gesagt wir müssen jetzt irgendwas mit Deiner Wut machen.

00:38:25: worauf hast du Lust?

00:38:26: Weil wir ein bisschen stampfen springt ja machen wir.

00:38:29: Da haben wir uns an den Händen genommen zusammen so stampfend gesprungen Und dann habe ich hinterher gemerkt, dass da Leute standen, die uns ganz irritiert angeguckt haben.

00:38:36: Ich dachte ja so machen wir das!

00:38:39: Aber ich finde es so wertvoll... ...dass ebenso auch weitergeben zu können den Generationen nach uns.

00:38:46: Das ist so geil wenn du jetzt auch noch Mama bist.

00:38:50: Du beschäftigst dich mit dem Thema und gibst es sofort an dein Kind weiter.

00:38:54: wie geil ist es für die nächste Generation?

00:39:01: muss doch jetzt nicht wütend sein so, weil es ja nur quasi klar als erwachsen ist.

00:39:06: Genau also erwachsen sich.

00:39:08: das ist natürlich nicht schlimm so McDonald's oder Burger King aber für ein Kind ist es halt in dem Moment schlimm und es löst was in ihr aus und dann darf es auch da sein.

00:39:17: und dann eben sogar noch sie zu begleiten.

00:39:20: in den Ausdruck zu gehen in den gesunden Ausdrucks ist mega geil finde ich

00:39:25: mich erinnert dass auch an etwas was du oft mit Tweet erzählt hast

00:39:30: wie

00:39:31: sehr ... Wut auch noch tabuisiert wird, als du in der ... Was war das?

00:39:36: Korrigiere mich jetzt, wenn ich es falsch sage.

00:39:37: In der Jugendpsychiatrie gearbeitet hast und dann ja auch versucht hast mit den Patientinnen die Wut, also die haben ja ganz viel Hilflosigkeit, Ärgerwut, dass da auch von deine Chefs- und Klinikleitung oder so ... Du so eine Grenze bekommen hast, die du gar nicht verstehen konntest weil die auch mit der Wut nicht haben wollten.

00:39:57: Ja!

00:39:58: Ja, genau.

00:39:59: Ich habe in der Kinder- und Jugendpsychiatrie gearbeitet im geschlossenen Bereich.

00:40:03: Und da waren so viele Kinder, wo einfach viel mit Aggression zu tun hatten.

00:40:07: Und ich wollte das auch ein bisschen mit reinbringen eben diesen gesunden Ausdruck von der Wut und ihnen auch einfach zu lernen... Also die Wut kam bei Ihnen hoch durch gewisse Situationen.

00:40:18: Was da halt auf den Umgang war, war dann drüber zu reden.

00:40:22: Es ist schon sehr wichtig für die Kids, dass sie reflektieren warum sie dazu wütend werden und es auch zu verstehen.

00:40:28: Aber ich war dann halt oft so, okay lass das Kind doch erst mal in den gesunden Ausdruck gehen.

00:40:33: Also zum Beispiel eben in eine Matratze schlagen oder so.

00:40:36: Deshalb habe ich damals mit den Kids gemacht und da hab' ich ordentlich auf die Decke gekommen von meinem damaligen Geschäft.

00:40:44: Weil er der Meinung war damit stifte ich sie an noch aggressiver zu werden weil ich ihnen ja quasi jetzt lernen dass sie das rausboxen dürfen Und ich war aber logischerweise immer dann in Gespräch auch und habt ihnen eben eine Matratze angeboten oder einen Boxsack.

00:41:00: Und nicht sagt, also ihr könnt einfach alle Menschen dann schlagen.

00:41:04: Also so klar weil darum geht es ja er hat quasi Angst ist die das lernen?

00:41:08: ah ja okay wenn ich jemanden schlage würde meine Wut besser.

00:41:12: aber also Kinder und Jugendliche sind ja nicht dumm und denen wird's richtig gut tun das auf gesunde Weise raus zu lassen.

00:41:21: Aber ja, da wurde ordentlich eine Grenze gesetzt und es zeigt das ist voll gut.

00:41:24: Das ist aufpreiswert.

00:41:25: Es zeigt wieder wie tabuisiert Wut ist um auch viel Angst die Menschen vor Wut haben.

00:41:32: Also das ist ein geiles Beispiel.

00:41:35: der hatte dann einfach Angst von diesen Nebemwitdie Kinder jetzt auch die E-Aggressionspotenzial haben Auch noch ihnen beibringen ihre Wut auszudrücken so Dann können sie auch komplett eskalativ sein wo ich komplett nicht dran glaube, weil sie genau das bräuchten.

00:41:50: Den Kanal zu lernen.

00:41:52: Okay?

00:41:53: Ich werde wütend!

00:41:54: Wie kann ich Sie ausdrücken um dann wieder so bei mir zu sein und nicht eben in eine Volleskalation zu gehen und am Ende irgendwie in ne richtige Aggression zu gehen gegenüber anderen.

00:42:05: So das kommt ja dann oft bei den Seilen der Psychiatrie Ja, und auch in der Gesellschaft.

00:42:11: oder eben viele Frauen dann auf meinen Retreats haben Angst vor den Wutübungen.

00:42:15: Also die sind dann so, boah hab ich mega Angst?

00:42:17: So will ich nicht!

00:42:18: Und dann ist immer so warum hast du Angst davor?

00:42:21: Klar es liegt oft an Kindheitserfahrungen unsichere Erfahrungen mit Wut Traumata erlebt durch Aggressionen oder gewalttätige Elternteile aber es liegt auch viel zu drum viele auch so dieses, weil man einfach ein ungesundes Bild von Wut gesehen hat und dann sieht, was kann Wut oder in dem Fall ja eigentlich Aggression machen.

00:42:44: Und dann so, das möchte ich nicht!

00:42:46: Ja aber du machst es ja nicht wenn du lernst deine Wut auszudrücken.

00:42:50: Dieses krasse Partner anschreien oder so, dass kommt, weil wir die Wut wegdrücken davor.

00:42:56: Wenn wir sie regelmäßig fühlen und eben unseren emotionalen Körper aktuell halten werden wir nicht mehr so krass überrollt von der Wut sondern dann kommt die Wuto Dann drückst du sie aus.

00:43:06: Das hast du ja auch beim Retreat gemerkt, es ist oft dann auch nur so zwei drei Minuten.

00:43:10: Es dauert nicht lange weil Wut ist anstrengend und dann merkt man das irgendwie wieder gut.

00:43:15: Ja total.

00:43:16: Und es ist ja mit allen Gefühlen so ob dass Wut is, ob das Hilflosigkeit Trauer- und ja auch Glück ist.

00:43:23: Es ist immer nur eine kurze Angelegenheit eigentlich wenn man's durchlässt.

00:43:30: Was ich gerne nochmal auf eingehen würde diese Weiblichkeit und Empfang, und so Pläscher.

00:43:41: Dieses... Ich kann es gar nicht ausdrücken!

00:43:43: Ich kann das zeigen mit meinem Körper.

00:43:47: Was das in deiner Arbeit noch so ausmacht?

00:43:51: Voll schön.

00:43:53: Das ist auch ein großer Punkt meiner Arbeit weil ich das wieder mehr in die Welt bringen will oder weil ich sehr dran glaube dass die Welten besserer Ort wären wenn wir uns mehr als Frauen mit unserer Weiblichkeit verbinden, aber eben auch generell alle mit mehr Pleasure und mehr Lust und Genuss.

00:44:12: Und eben Pleasure ist für mich so ein geiler Begriff weil er einerseits kann man ihn auf sexuelle Lust auslegen also so sexuelle Pleasure.

00:44:21: Aber für mich ist der soweit da als unser deutscher Begriff ist eher so Lust und dann Genuss.

00:44:26: und Pleasure verbindet für mich beides.

00:44:28: So dieses wirklich wieder Pleasure, also Genuss in den Alltag zu bringen und sich selber auch Genuss zu erlauben.

00:44:36: Und ich liebe dieses Prinzip so Pleasure first.

00:44:40: Also wir haben ja oft gelernt die meisten sind darauf konditioniert Erst hat arbeiten und dann erlaubt man sich genutzt Oder irgendwie einen Urlaub zu hat mein erstes nach der getanen Arbeit.

00:44:51: und ich bin mega der Fan davon zu sagen Es ist total dumm das eigentlich so rumzumachen sondern Wir müssen es umdrehen und sagen erst näher ich mich durch Was auch immer das für mich ist, durch Genuss, durch Beispielseits.

00:45:04: ich habe eine stressige Woche.

00:45:05: Dann gehe ich nicht nach der stressigen Woche zur Massage sondern ich buche sie mir davor dass ich so voll genährt bin.

00:45:12: oder vor einem stressigen Arbeitstag stehe ich nicht nur irgendwie schnell schnell auf sondern ich nehme mir da Vorzeit um mich zu nähern und sagen geil!

00:45:20: Ich mache ein geiles Frühstück, ich verbinde mich mit meinem Körper weil dann wird der Arbeitstag gar nicht so stressig oder dann wird die Woche gar nicht so stressig, so vom Gefühl her.

00:45:30: Weil ich dann so voll genährt bin, voll in meiner Energie bin und dann geben kann und dann in diese Außenenergie gehen kann.

00:45:40: Und deshalb ja wenn ich voll davon davon das umzudrehen und zu sagen okay wo kannst du dir Erstgenuss erlauben?

00:45:46: Wo kannst du dich selber erst nähern in deinem Leben bevor Du nach außen gehst, bevor Du für andere da bist?

00:45:54: aber auch wieder dieses Erlauben von Genussmomenten.

00:45:58: Also das ist ja auch ganz viel so, dass ... Ja, wer viele und ich kenne es auch von mir, das gar nicht gelernt haben, dass man sich auch wirklich so pröne Sachen genutzt einfach erlaufen darf Und das sind wirklich kleine Sachen wie zum Beispiel Blumen kaufen in die Badewanne gehen.

00:46:17: Als ich meinen Eltern damals erzählt habe als ich im Haus in Bayern gewohnt hab und eine Badewanne hatte Dass ich super gerne vormittags in die Badewanne gehe Die haben mir einen Vogel gezeigt, wie faul ich denn bin.

00:46:28: Also das macht man nicht.

00:46:29: Man kann noch nicht vormittags in die Badewanne gehen werden.

00:46:32: Und ich war so warum nicht?

00:46:34: Also warum kann ich es nicht?

00:46:35: So!

00:46:36: Ich bin selbstständig,

00:46:37: hä?

00:46:38: Näh

00:46:38: also... und das ist total interessant weil sie würden das heute noch nicht machen auch wenn die keine Ahnung an einem Sonntag frei hätten oder so.

00:46:46: aber das ist einfach so.

00:46:47: dieses Das macht man nich.

00:46:48: Kannst du nicht aufstehen und dich dann in der Badewanne legen?

00:46:52: Es ist irgendwie total interessant oder auch so dieses.

00:46:54: viele erlauben sich ja auch nicht.

00:46:57: Eben Pause zu machen, wenn der Körper einen Signale gibt von hey, brauch jetzt Entspannung.

00:47:02: Leg dich auf die Couch nachmittag auf die Kaut schlägen oder vormittags.

00:47:07: Vormittag ist sehr noch schlimmer.

00:47:09: Die produktive Zeit und einfach da wieder sich so Ja das fällt für mich alles unter Genuss Sich einfach wirklich zu erlaubten und diese Hingabe eben auch zu erlauben, zu sagen hey ich bin es geht nicht darum um ich mache die Sachen unproduktiver zu sein aber zu erkennen vor allem als alle Menschen haben weibliche und männliche Energie in sich.

00:47:36: Also Yin und Yang das eine ist die Aktionsenergie.

00:47:40: Die männliche energies mehr so wie nach vorne gerichtete Aktion Und die weiblichen energies mehr die hingabe und wirklich wieder zu lernen, wann ist es denn Zeit in Aktionen zu gehen?

00:47:50: Und wenn ist es Zeit aber auch zu entspannen.

00:47:53: Die meisten Menschen sind in der Daueraktion, sind dauernd nach vorne gerichtet.

00:47:57: Da muss wieder eine Balance hergestellt werden.

00:48:00: Und zu sagen, okay, wann gehe ich wieder zurück, lehne mich zurück, ich empfange die Früchte was sich gesät habt so.

00:48:09: Leitzig.

00:48:09: aber vor allem als Frau haben wir so einen krassen Channel zum Beispiel während unserer Periode.

00:48:16: Oder ja, während unserer Periode sind wir dafür sehr geöffnet.

00:48:20: Aber auch so dieses Wenn wir uns zurücklegen und ins Entspannenden gehen da kommt voll oft zu richtig krass unsere kreative Energie-Influss Da entspannt sich unser System und man merkt jetzt fließt wieder alles viel mehr.

00:48:34: Das erlauben sich so viele nicht Sondern gehen in die Daueraktion Und verlieren dadurch komplett die Verbindung zu sich selber.

00:48:42: Und das ist für mich auch eben so ein Teil meiner Arbeit weibliche.

00:48:47: für uns Frauen, aber auch für Männer ist es super wichtig wieder zu lernen.

00:48:51: Wann ist es Zeit, zu handeln in Aktionen zu gehen?

00:48:55: Wann is es Zeit wirklich zu entspannen?

00:48:57: Wanne?

00:48:57: es ist Zeit einfach sich mal zurückzulegen.

00:49:00: und dieses Zurücklegen und Entspannen bedeutet dann nicht... Es bewegt sich nichts mehr sondern nur durch diese Momente.

00:49:07: tatsächlich kommt alles andere wieder in so einen natürlichen Fluss.

00:49:12: Ich meine, du bist auch selbstständig und ich finde zum Beispiel für mein Business ist das... ...ich könnte es nicht anders.

00:49:18: Weil wenn ich diese Entspannungsphase nicht mir gebe wo ich wirklich sage geil, ich mache einfach nichts!

00:49:25: Ich bin mit mir, ich bin meinem Körper.

00:49:27: Könnte ich niemals die ganzen Sachen so kreieren?

00:49:30: Und es braucht diese Balance und das merke ich auch wenn ich nur in der Aktion auf einmal bin, merke mich so voll.

00:49:35: okay meine kreative Energie fließt nicht mehr.

00:49:37: Ich kreiere Sachen aus dem Kopf anstatt aus meinem Körper Und dann wieder zu merken, hey

00:49:42: stopp!

00:49:43: Wieder Schritt zurück.

00:49:45: Was brauche ich gerade?

00:49:46: Ich brauche wieder mehr dieses Hingabe entspanneln und sich wirklich wieder genuss zu erlauben im Leben und zu schauen was nährt mich, was bringt mir Freude?

00:49:57: und sich das zu erlaufen so viele Menschen erlauben sich es nicht und ist so schade weil die Welt wäre ein besseres Ort wenn wir uns eben selber erst nähern würden.

00:50:07: schöne Sachen erlauben, weil dann sind wir genähert und können aus dieser Fülle geben.

00:50:12: Was ja ein ganz anderes Geben ist als aus so einem Mangel und ich bin kurz vom Burnout schnell lassen noch einen Programm kreieren.

00:50:20: So eine ganz andere Energie.

00:50:22: Ja, ich fand auch total spannend oder ich kenn das ja auch... ...aus meinem Umfeld die Leuten zu vermitteln dass wenn ich den ganzen Tag im Freibad verbracht habe Es auch Teil meiner Arbeit ist, weil es für mich bedeutet in der Entspannung zu kommen und mich zu näheren um dann eben kreativ werden zu können.

00:50:45: Das zusammengehört.

00:50:46: Und das ist ja gesellschaftlich einfach nicht meistens im klassischen Sinne nicht akzeptiert.

00:50:53: Und ich finde es so spannend wenn man dir zuhört hast du ganz viele Sachen erzählt wie du genau gegensätzlich lebst zu dem was gesellschaftliche und beigeprägt wurde, akzeptiert wurde.

00:51:07: Und das würde ich als letzte Frage gerne auch machen wie fühlt sich das für dich an?

00:51:11: Fühlst du auch dass du für die Menschen so kontrovers bist um dich herum?

00:51:16: und wenn ja wie gehst du dann damit ums für dich selbst?

00:51:23: Ich würd sagen Jain!

00:51:25: Ich habe natürlich mittlerweile einen Umfeld mir aufgebaut wo es Normalität ist, so wie ich lebe.

00:51:32: Vor allem jetzt hier in Marokko.

00:51:34: Ich lebe eigentlich so mein ganzes Umfeld.

00:51:37: Lebt sehr entschleunig, lebt sehr so... Wie sie es halt anfühlt und da ist es normal also die Vormittage irgendwie am Strand zu verbringen.

00:51:47: Ich finde es aber lustig, wenn ich das auch mal mit meinem Partner so sage, dann bin ich so I go to work now and then oh where do you go?

00:51:56: So mache ich da einfach so meine ganzen Übungen und alles in Erse.

00:52:00: Du bist nicht mal dein Handy dabei, wie hast du gearbeitet?

00:52:02: Ich habe mit meinem Körper... Also mittlerweile hab' ich ein anderes Umfeld.

00:52:09: aber so im Umfeld zu Hause auch so mit der Familie und alles war das auf jeden Fall ein Prozess was jetzt auch mittlerweile weil ich es seit vielen Jahren mach deutlich einfacher ist und auch akzeptierter.

00:52:23: Aber es war ein Prozess und es kommt schon auch immer noch, immer wieder hoch so dieses, dass ich dann sehr als faul abgestempelt werde oder so.

00:52:32: Ach ja!

00:52:33: So bisschen die Verrückte... Und aber auch sehr viel.

00:52:36: Also es wird sehr viel mit Faul weitscht tatsächlich gleichgesetzt.

00:52:40: Dass ich ja immer irgendwie gar nichts wirklich mache.

00:52:44: Ich mach's halt auf eine andere Art und Weise.

00:52:48: was ich schon immer irgendwie hatte, dass es nicht wenig tangiert hat.

00:52:52: Was so mein Umfeld denkt, das muss ich wirklich sagen.

00:52:55: Das habe ich schon seit Kindheit, dass sich viel einfach so war okay, das ist einfach meinen Weg.

00:53:00: und ich hab gemerkt wenn ich's eben nicht so mache bezahle ich krass mit meiner Gesundheit.

00:53:05: also mein Körper reagiert super schnell und das ist schon etwas was dann mein Um Feld auch irgendwann gemerkt hat.

00:53:12: Meine Eltern waren sehr so, die konnten es gar nicht verstehen, warum ich keinen vierzig Stunden Job mache damals.

00:53:17: Warum ich irgendwie verobene nachdem ich vier Stunden in einer Wohngruppe oder so gearbeitet habe?

00:53:24: Weil die waren so hervier Stunden, willst du mich

00:53:26: verarschen?".

00:53:28: Und ich war aber irgendwann einfach okay bei es nicht allein mit mir ist und dann zieht's mir so viel Energie und ich muss was ändern.

00:53:34: Dadurch dass mein Körper eben oft sehr stark reagiert hat, hat das meinen Umfeld schon auch immer mehr akzeptiert weil sie gemerkt haben ach krass!

00:53:42: Verena's System reagiert da irgendwie anders.

00:53:46: Aber ja, bei mir oft wenn ich so Kommentare und es kriege, krieg ich mich schon auch noch... ist das dann wie ein bisschen da rein daraus?

00:53:53: Weil ich da mittlerweile sehr klar in meinem Lebensweg bin.

00:53:58: Vor paar Jahren hat es mich viel mehr getriggert noch, weil ich so Commentare bekommen habe.

00:54:02: also da ist auch wieder dieses Wir können manchmal so das Umfeld nicht verändern nicht komplett.

00:54:08: Wir inspirieren so viel durch unser Vorleben, also das ist auch was je mehr ich in meine Verkörperung gegangen bin, desto mehr habe ich mein Umfeld inspiriert auch anders zu leben und ich hab vielmehr dadurch inspiriert als wenn ich mit denen ins Gespräch gegangen

00:54:22: bin.

00:54:24: Und je mehr Ich aber auch in meiner Verkörperung gegangen Bin, destu weniger haben mich oder tangieren mich so Kommentare weil ich einfach weiß ja nie Aber es ist meinen Weg.

00:54:33: So muss nicht einer sein, aber es ist mein Weg.

00:54:36: Aber ja, vor ein paar Jahren haben mich da Sachen definitiv noch mehr getriggert.

00:54:41: Und das war aber auch immer wieder gut zu sehen.

00:54:43: Okay, anscheinend mache ich da irgendwie Sachen anders... ...aber ich merke trotzdem es ist einfach mein Weg und es ist so meine Lebenswahl halt.

00:54:52: Ja also mir geht es auch so... Ich vergesse manchmal dass es außerhalb dieser Bubble noch so ein anderes Leben gibt!

00:54:59: Es ist schon so selbstverständlich und normal geworden und ich habe mir ja auch meinen Umfeld so aufgebaut.

00:55:06: Auch klar, die sind dann alle nicht live vor Ort.

00:55:09: Sondern bei mir sind sie viel online noch so in Deutschland verteilt oder so.

00:55:13: Aber trotzdem manchmal zu merken, wenn man konkret rausgeht aus dieser selbst kreierten Umfeld wie kontrovers das halt für manche Menschen ist.

00:55:24: So zum Leben da.

00:55:25: Ist immer ganz spannend.

00:55:26: auch so ein Reminder an mich dass ich denke ach ja, bliebt ja gar nicht jeder so!

00:55:31: Ja, das ist ein guter Punkt.

00:55:32: Das habe ich auch oft tatsächlich.

00:55:34: Manchmal, wenn man nicht so andere Lebensrealitäten wieder einsagt und ich dann so bin wow echt?

00:55:38: Das gibt es noch!

00:55:39: Da merkt

00:55:42: man wie man lebt in seiner eigenen Bubble so bisschen was ja gut ist.

00:55:46: Es braucht beides.

00:55:47: Es brauche zu dieses dass man sich selber also seine sichere Bubble baut und danach immer wieder daraus auszutreten für eine Zeit um zu sehen Okay, es ist noch nicht das Normaleide.

00:55:57: Es gibt noch Arbeit zu tun!

00:55:59: Ja, es gibt noch Arbeiten zu tun.

00:56:04: Danke dir sehr für das Gespräch.

00:56:06: Das war sehr schön und hat mich selbst auch nochmal ganz viel erinnert an wie viele ich damals mitgenommen habe, wie weit ich schon gekommen bin.

00:56:15: Und ja, danke dir einfach für deine Arbeit, für das Retreat damals, für deinen Sein und freue mich wenn wir uns garantiert irgendwann wiedersehen.

00:56:26: Voll schön.

00:56:26: Hey, danke Karo!

00:56:28: Ich fand es richtig schön jetzt auch da, liebst über diese Themen zu reden.

00:56:32: also Danke, dass du mich eingeladen hast im Podcast.