#5 Gedankenspaziergang - Was mein Bad in der Wanne mit Bewertungen und inneren Anteilen zu tun hat

Shownotes

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen ganz konkreten Moment – einen Moment, in dem ich mich bewusst dafür entschieden habe, präsent zu sein.

Ich teile mit dir, wie ich aus dem Gedankenkarussell ausgestiegen bin und was dabei in mir passiert ist. Dabei schauen wir gemeinsam auf einen zentralen Mechanismus in unserem Inneren: das ständige Bewerten von Erfahrungen in richtig und falsch – und wie genau daraus oft Stress entsteht.

Ich verbinde diesen Moment mit Impulsen aus der IFS-Arbeit (Inner Family Systems) und zeige dir, wie unterschiedliche innere Anteile in solchen Situationen wirken können.

Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst in deinen inneren Prozessen besser zu verstehen – und vielleicht einen neuen Zugang zu Präsenz zu finden.

In dieser Folge erfährst du:

-wie ich bewusst in einen Moment von Präsenz gefunden habe -warum unser System ständig in „richtig“ und „falsch“ bewertet -wie genau diese Bewertungen Stress erzeugen können -was hinter dem Konzept der inneren Anteile (IFS) steckt -wie du beginnen kannst, deine eigenen inneren Stimmen bewusster wahrzunehmen -warum Präsenz oft eine Entscheidung ist – und kein Zufall

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